Внимание! Эта статья была опубликована более 5 лет назад и относится к цифровому архиву издания. Издание не обновляет архивированное содержание, поэтому, возможно, вам стоит ознакомиться с более свежими источниками.
Пять признаков того, что вы сгорели на работе
Если вы думаете, что термин «сгореть на
работе» был специально придуман слабаками для того, чтобы избежать
ответственности, то вы сильно ошибаетесь. Стресс и «перегорание» ослабляют
иммунную систему и приводят к мигреням, пищевым расстройствам, заболеваниям
кожи, повышенному давлению и проблемам с сердцем. Кроме того, они являются
причинами эмоциональной опустошенности.
«По сути, «перегорание» является ответом организма на воздействие стрессовых ситуаций, которые заставляют человека чувствовать себя обессиленным, выбитым из колеи, выжатым как лимон и подавленным», - пишет профессор Одри Канафф из университета Тенесси (США). «Следует понимать, что «перегорание» - это не то явление, которое появляется за один день. Поэтому, крайне важно распознать его на ранних стадиях и начать исправлять ситуацию до того, как она станет по-настоящему серьезной», - считает профессор.
Портал CareerBuilder.com насчитал 5 явных признаков того, что вы «перегорели»:
Признак 1. Ваши коллеги ходят мимо вас на цыпочках.
Если ваши коллеги по работе, с которыми вы до недавнего времени вполне ладили, начинают вас раздражать и выводить из себя, это может означать нечто больше, нежели обычную динамику межличностных отношений.
Признак 2. Вы приходите с опозданием и мечтаете уйти пораньше.
Раньше вы просыпались по утрам, преисполненные радостными ожиданиями нового дня, а теперь с трудом заставляете себя прийти на работу. После окончания обеденного перерыва, вы ежеминутно поглядываете на часы, ожидая окончания рабочего дня.
Признак 3. Энтузиазм сменился апатией.
У вас полностью отсутствует мотивация, нет удовлетворения от проделанной работы и нет никакого желания преодолевать препятствия. Люди, «перегоревшие» на работе, теряют заинтересованность в том, чтобы демонстрировать свои высокие профессиональные качества и не ощущают гордости за отлично выполненную работу.
Признак 4. Вас и ваших коллег больше не объединяет дух товарищества.
У вас больше не вызывает интереса общение с коллегами. Раньше вы участвовали во всех корпоративных мероприятиях, вместе ходили на обед, а вечером заглядывали в пивную пропустить пару кружек пива. Теперь же у вас нет никакого желания общаться с коллегам, как на рабочем месте, так и за его пределами.
Признак 5. Вы чувствуете себя физически нездоровым.
Вы постоянно ощущаете себя опустошенным, испытываете головные боли, чувствуете напряжение во всех мышцах и плохо спите. Эти симптомы явно свидетельствуют о том, что вы испытываете стресс, находясь на рабочем месте, что не может не вызывать проблем со здоровьем.
Итак, если вы обнаружили у себя все эти признаки, самое время внести в свою жизнь изменения. Начать можно с разговора со своим непосредственным начальником или с сотрудником отдела по работе с персоналом. Совместно вы сможете найти способ противостоять навалившимся на вас проблемам, вариантами решения которых может стать перенос сроков выполнения заданий, частичное делегирование полномочий или привлечение к проекту сторонних исполнителей.
Autor: dv.ee Istsenko Olga