Десять способов избежать рака

08 апреля 2008, 17:43

Многие люди думают, что рак - это
генетическое заболевание, которого никак нельзя избежать. Это совсем не так.
Здоровый образ жизни может предотвратить примерно половину летальных исходов,
вызванных этим страшным недугом, считают в Американском обществе борьбы с
раковыми заболеваниями.

1. Не курите.

2. Регулярно проходите обследование. Кишечник, грудь, простата, шейка матки и кожа должны проверяться начиная с возраста, рекомендованного врачом и с установленной им частотой. Раннее обнаружение рака может значительно повысить ваши шансы на излечение и уменьшить вероятность смертельного исхода, пишет point.ru.

3. Сократите потребление алкоголя до минимума. Отказ от алкоголя в течение недели не означает, что в пятницу вы можете оторваться по полной и выпить недельную норму.

4. Защищайте кожу от прямых солнечных лучей.

5. Ведите активный образ жизни. Достаточно бодрой ходьбы, катания на велосипеде, танцев или любых других упражнений повышающих вашу частоту сердцебиения и заставляющих вас пропотеть.

6. Удерживаете ваш вес в нормальном соотношении с вашим ростом. Это означает, что индекс массы тела не должен превышать цифры 25 (Индекс высчитывается с помощью деления массы тела в кг на рост в м, после чего полученное число снова делится на рост в м).

7. Избегайте использование гормональных препаратов при лечении менопаузы.

8. Рассмотрите возможность приема медицинских препаратов, снижающих риск заболевания раком. Перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

9. Избегайте воздействия веществ, контакт с которыми может стать причиной заболевания раком. Радиация и некоторые химические вещества известны своей способностью вызывать рак.

10. Питайтесь в соответствии с понижающей риск раковых заболеваний диетой. Исследователи полагают, что диета, основанная на овощах, помогает снизить риск заболевания определенными видами рака, например раком толстой кишки. Следуя рекомендациям диетологов, потребление красного мяса не должно превышать в среднем чуть более 100 гр. в день. При этом следует избегать потребления переработанных мясопродуктов, таких как сосиски и копченая колбаса. Допускается каждодневное употребление в пищу всех не содержащих крахмал овощей и фруктов, минимум 5 раз в день. А вот в с употреблением сладких напитков, соков, десертов, конфет, сдобы, бубликов и чипсов придется завязать

Рассылка dv.ee
Хотите получать свежие экономические новости на свой e-mail? Подпишитесь на рассылку dv.ee!

Спасибо, что присоединились к рассылке новостей dv.ee!

Мы отправили вам на е-mail письмо, подтверждающее вашу подписку.

Если письма нет, то проверьте, правильно ли ввели все данные. Вопросы по адресу liis.rush@aripaev.ee.

На эту же тему
Новости
16:45 25 мая 2018
У Анвельта есть план насчет зарплат иностранных работников Министр внутренних дел Андрес Анвельт выразил мнение, что для решения вопроса о зарплате иностранной рабочей силы работодатели и профсоюзы могут начать переговоры.
Фото ДВ
Все о строительстве частных домов 2018

Раздвижные двери с самой узкой в Эстонии коробкой производятся в Хаапсалу

Всё о бизнес-недвижимости

Научный парк Tehnopol – дом для "умных" технологических предприятий

Как эффективно управлять бюджетом?

Как начинающие предприниматели могут сэкономить время и деньги на бухгалтерских расходах?

Газета в формате PDF
Юридическая информация
Юбиляры
ТОПы Äripäev
Mероприятия
Полезные предложения