• OMX Baltic0,16%292,02
  • OMX Riga−0,06%907,09
  • OMX Tallinn0,32%1 946,7
  • OMX Vilnius0,1%1 243,65
  • S&P 5000,06%6 715,35
  • DOW 300,17%46 519,72
  • Nasdaq 0,39%22 844,05
  • FTSE 100−0,2%9 427,73
  • Nikkei 2250,87%44 936,73
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,85
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%96,74
  • OMX Baltic0,16%292,02
  • OMX Riga−0,06%907,09
  • OMX Tallinn0,32%1 946,7
  • OMX Vilnius0,1%1 243,65
  • S&P 5000,06%6 715,35
  • DOW 300,17%46 519,72
  • Nasdaq 0,39%22 844,05
  • FTSE 100−0,2%9 427,73
  • Nikkei 2250,87%44 936,73
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,85
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%96,74
  • 20.08.09, 11:31
Внимание! Этой статье более 5 лет, и она находится в цифировом архиве издания. Издание не обновляет и не модифицирует архивированный контент, поэтому может иметь смысл ознакомиться с более поздними источниками.

Кризис: как помочь самому себе

В последнее время мы всё чаще слышим слово «кризис». Но связываем его в основном с реалиями экономическими, хотя куда страшнее вызванный финансовым кризисом кризис внутри человека.
Если разобраться, кризис, как личностный, так и финансовый, это состояние, которое человек воспринимает как неразрешимую задачу и не может найти способ с ним справиться. В момент кризиса человек переживает сильное эмоциональное напряжение. Это порождает т.н. интенсивные чувства: шок, смятение, гнев, ощущение вины, стыд, страх, эмоциональную боль, отчаяние, ощущение беспомощности и безнадёжности. В кризисном состоянии изменяется мышление человека: появляются мрачные мысли, ему трудно сконцентрироваться на простых вещах, понять их, найти решение. Человек становится ранимым, чувствительным, замыкается в себе, держится враждебно.
Надо принять травмирующее событие
Важно осознавать, что все эти изменения естественны в момент кризиса. Психика и тело человека пытаются справиться с травмирующей ситуацией и приспособиться к новым обстоятельствам. Но надо понимать также, что кризисное состояние ограничено во времени. Человек не сможет долго выдерживать такое напряжение.

Статья продолжается после рекламы

О преодолении кризиса свидетельствует то, что человек способен принять травмирующее событие, рассказывать о нём, как о части своего опыта, но пережитое не мешает ему жить в настоя shy;щем. Неразрешённый же кризис отнимает энергию и становится основой длительных проблем в будущем.
Само по себе время не лечит. Невозможно быстро выйти из кризиса и снова чувствовать себя хорошо. О силе, а не о слабости человека, говорит именно способность искать подходящую для себя помощь. Но кризисная помощь кратковременна. Она направлена на оказание поддержки в период острого кризиса, чтобы человек мог вернуться к повседневной жизни и научиться самостоятельно искать выходы из сложных ситуаций. С людьми же, которые в целом хотят изменить своё отношение к жизни, научиться управлять ею и получать удовольствие от неё, необходима более длительная работа.
Человека волнует не кризис, а жизнь
Сегодня очень сложно бывает разделить обращения за психологической помощью в связи с лично-семейными неурядицами и обращения по поводу неприятностей, вызванных экономическим кризисом. Ведь человека волнует не сам по себе кризис, а то, как он отражается на его жизни, как будет дальше жить он сам, его семья, от чего, возможно, придётся отказаться и т.п.
К сожалению, часто приходится бороться и с «любимым» народным средством самолечения – алкоголем, который считается универсальным способом справиться со стрессом.
Для борьбы с внутренним кризисом можно заняться каким-нибудь активным видом деятельности. Многие интуитивно находят такие способы борьбы с различными жизненными невзгодами. Например, женщины, поругавшись с мужем, зачастую начинают убираться или мыть посуду.
Два способа помочь самому себе
Если речь идёт о ситуации трудной или длительной, то существует два способа самопомощи.

Статья продолжается после рекламы

Первый: попытаться изменить ситуацию и сделать её для себя более приемлемой – сменить работу, разрешить конфликт дома.
Второй: научиться пополнять свои ресурсы, которые мы щедро тратим на борьбу с травмирующей ситуацией. Пополнить их можно при помощи любого занятия, которое доставляет радость: посещение кино, выезд на природу, занятия спортом, встречи с друзьями и пр.
Лучше использовать обе эти возможности. Алкоголь же пусть будет лишь средством для повышения удовольствия от еды и общения, но не способом убежать от своих проблем.
Autor: Сергей Белавин

Похожие статьи

  • KM
Content Marketing
  • 15.09.25, 13:19
Dubai в Таллинне: Игорь Кинг и DAMAC – крупнейший девелопер ОАЭ
27 сентября в Таллинне состоится закрытая встреча с представителями одного из крупнейших девелоперов Ближнего Востока — компании DAMAC Properties.

Сейчас в фокусе

«У нас есть соглашение с казахстанским партнером, согласно которому ему запрещено продавать бренд Mayeri в Россию», - утверждает топ-менеджер эстонской компании.
Эпицентр
  • 01.10.25, 06:00
Пролезли с мылом. Продукция эстонской компании попадает в Россию через Казахстан
Клиентам пришлось обращаться в защиту прав потребителей из-за проблем с интернет-магазином Areaal. После этого их проблемы были решены, хотя, по словам департамента, количество обращений указывает на то, что покупатели не могут урегулировать споры напрямую с самим интернет-магазином.
Новости
  • 01.10.25, 08:40
Второе пришествие обанкротившегося интернет-магазина: клиенты снова просят помощи
Семейная пара так и не получила заказанную бытовую технику
Рабочие и сварочный робот в новом цеху нарвского завода Fortaco Estonia.
Новости
  • 01.10.25, 13:00
Молодой нарвский сварщик: учится на русском прямо на работе, с начальником общается в WhatsApp
Если еще весной этого года рынки ожидали, что 6-месячный Euribor опустится ниже 2%, то сегодня все признаки указывают на то, что дно достигнуто, и к концу следующего года ставка начать постепенно расти, считает председатель правления Coop Pank Арко Куртманн.
Биржа
  • 01.10.25, 14:59
Ставки по вкладам тают: где пока еще можно получить наибольшую доходность?
Смотрите таблицу
По мнению экономиста Банка Эстонии Натальи Вийльманн, взятие кредитов не является приемлемым решением экономических проблем Эстонии.
Новости
  • 30.09.25, 06:00
Аналитик Банка Эстонии о решении правительства: нам грозит большое повышение цен
Согласно новому плану Horizon, в Кехра должно появиться 30 новых рабочих мест. На фото – владелец Horizon Tselluloosi ja Paberi AS Сонни Асвани.
Новости
  • 01.10.25, 11:51
Государство выделило трем компаниям десятки миллионов, общий объем инвестиций достигнет 400 млн евро
Для депутата Таллиннского горсобрания Йоозепа Вимма его должность не стала препятствием к тому, чтобы подать заявку на конкурс, организованный городом.
Новости
  • 30.09.25, 19:24
В конкурсе, предназначенном для жителей города, победил депутат горсобрания
Dubai в Таллинне: Игорь Кинг и DAMAC – крупнейший девелопер ОАЭ
  • KM
Content Marketing
  • 15.09.25, 13:19
Dubai в Таллинне: Игорь Кинг и DAMAC – крупнейший девелопер ОАЭ

Подписаться на рассылку

Подпишитесь на рассылку и получите важнейшие новости дня прямо в почтовый ящик!

На главную