Как прожить сто лет

1. Чем раньше рожать – тем лучше

Если вы родились, когда ваша мама находилась в возрасте до 25 лет у вас есть все шансы стать долгожителем. Молодые мамы обладают лучшим здоровьем и иммунитетом, нежели женщины, измотанные карьерой, нагрузками и стрессами. Статистика гласит, что на продолжительность человеческой жизни существенно влияет возраст, в котором мать решилась на деторождение.

2. Первый пошел

Тренируйте память, читайте как можно больше хороших книг и как можно меньше анекдотов на сайтах, заучивайте наизусть стихи. Считается, что высокий уровень интеллекта гарантирует долгую и плодотворную жизнь. Также помогает и мелкая моторика (вспомним детские игры, основанные на этом процессе – именно моторика развивает ребенку мозги).

7. Удивительное рядом

Ломать рутинный порядок вещей – верный способ для того, чтобы сделать каждый такой «необычный день» эквивалентным инетерсно прожитой неделе. Авантюра, новшество, перемены, что-то, что удивит вас – все эти компоненты делают вывернный чертеж нашей жизни яркой книжкой-раскраской. Такой способ вряд ли можно назвать научно обоснованным, но ощущение от жизни будет наиболее целостным и гармоничным, нежели в случе, если вы от пятницы до пятницы будете стабильно развлекать себя привычным вечерним футболом.

8. Кушать подано

Самое главное – что и сколько. Толстяки живут не так долго. Это факт. Но и морить себя диетами не стоит. Ешьте те продукты, которые растут в вашем регионе, ведь бурые водоросли и швейцарские сыры для вашего организма - скорее стресс, чем здоровая норма. Так что просто начните есть умеренно, налегайте на рыбу, перестаньте чураться свежих фруктов и овощей, полюбите каши и ни в коем случае не отказывайтесь от жиров. Просто минимизируйте процент этой самой жирности.

9. Химические процессы

Долголетие напрямую зависит от того, насколько стабильно и полноценно работает ваш организм. Вариантов восполнить недостающие химические элементы, без которых слаженная работа организма невозможна, у вас два: либо грамотно составляйте свой рацион, учитывая, что в орехах есть одно, в шпинате другое, а в курятине - третье. Либо принимайте витамины и всякие минеральные добавки.

10. Бессметрный оптимизм

Как это ни банально – именно это качество является залогом долгой жизни. Причем речь идет не о постоянно дурной улыбке, а о хорошем чувстве юмора, уверенности в себе и отношении к процессу старения. Большинство долгожителей отличаются тем, что не боятся старости.

Ученые считает, что пагубнее стрессов на наш организм воздействет однообразная и скучная жизнь. Ученые также полагают, что стрессы в умеренном количестве помогают продлить жизнь почти на 15 лет, сообщает point.ru.