Медитируйте на современный лад
Специалисты, дружно повизгивая (скорее всего, от восторга), восславляют эффективность медитации в борьбе со стрессом и негативными эмоциями. Мы до последнего пытались им противостоять, но больше, честное слово, не в силах. В общем, если работаете не в опенспейсе, где ваше громогласно затянутое «Оммм» будет выглядеть достаточно странно, медитируйте. Для тех, кто, как и мы, ничего про медитацию не знает, достигшие дзена маркетологи придумали массу мобильных приложений. Из бесплатных можно обратить внимание на Omvana, Headspace, Smiling Mind и Take a break.
Устройте 30-секундную вечеринку
Ну вот что можно успеть за 30 секунд, тем более если речь о вечеринке?! Выпить пару шотов, но где же их взять в разгар рабочего дня и как потом работать. Что касается второго вопроса, то ученые полагают, что с этим проблем может и не быть. До тех пор пока вы не наткнетесь на босса, по крайней мере. Но мы в любом случае не об этом. Мы имели в виду танцевальную вечеринку. Кстати, в отличие от медитации танцевать можете и в офисе открытого типа, поднимете настроение и себе и коллегам. Правда, есть вероятность, что после этого босс все-таки решит проверить, нет ли в вас парочки шотов.
Ни в коем случае не открывайте странички в соцсетях!
Казалось бы, для того чтобы немного снять стресс, надо чуть-чуть расслабиться. Надеемся, идею с шотами вы похоронили до пятничного похода в бар, потому что мы снова не об этом. Самый простой и доступный способ офисной релаксации – потупить в соцсетях. Даже и не думайте! Немецкие ученые утверждают, что просмотр чужих постов в социальных сетях может стать причиной зависти. А она, в свою очередь, увеличивает уровень стресса и даже может довести до депрессии. Другие ученые говорят, что лучше смотреть на котиков – вот, наслаждайтесь.
Если тоска от внезапно наступившего вторника никак не поддается лечению вышеперечисленными методами, придется подключить тяжелую артиллерию. Как известно, в любой непонятной, а уж тем более неприятной ситуации надо лечь спать. Мы знаем, как сделать, чтобы тот факт, что вы сейчас на работе, не смог вам помешать.