OMX Baltic0,53%304,79
OMX Riga0,04%868,63
OMX Tallinn0,46%2 008,2
OMX Vilnius0,55%1 212,09
S&P 500−0,35%5 872,21
DOW 30−0,41%41 880
Nasdaq −0,61%19 030,12
FTSE 1000,16%8 599,12
Nikkei 225−0,98%37 755,51
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,89
GBP/EUR0,00%1,19
EUR/RUB0,00%90,12

OMX Baltic0,53%304,79
OMX Riga0,04%868,63
OMX Tallinn0,46%2 008,2
OMX Vilnius0,55%1 212,09
S&P 500−0,35%5 872,21
DOW 30−0,41%41 880
Nasdaq −0,61%19 030,12
FTSE 1000,16%8 599,12
Nikkei 225−0,98%37 755,51
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,89
GBP/EUR0,00%1,19
EUR/RUB0,00%90,12

15.09.15, 08:00

Внимание! Этой статье более 5 лет, и она находится в цифировом архиве издания. Издание не обновляет и не модифицирует архивированный контент, поэтому может иметь смысл ознакомиться с более поздними источниками.

Режим работы, к которому мы не можем привыкнуть, на самом деле неправильный

Исследователи Оксфордского универститеа выяснили, что суточные ритмы организма не соответствуют распорядку рабочего дня,

dv.ee

Режим работы, к которому мы не можем привыкнуть, на самом деле неправильный

Foto: Unsplash

пишет Adme с ссылкой на Business Insider.

Удивительно, но во сколько бы мы ни ложились спать, результат практически всегда один и тот же — большинство из нас страдает от ранних подъемов. Почему так происходит? Конечно, кто-то из нас скорее «сова», а кто-то больше «жаворонок», да и подростки обычно спят дольше пожилых людей. Но тем не менее, мало кому нравится вскакивать ни свет ни заря, и наш организм всячески протестует против этого сомнительного удовольствия.

По мнению исследователей из Оксфордского университета, все дело в суточных ритмах организма человека, которые не соответствуют распорядку рабочего дня. Из-за этого может возникнуть множество нарушений, в числе которых физические и психические проблемы, тревожность, увеличение веса, высокое кровяное давление. Организм не обмануть, а он требует солнечного света.

Раннее начало рабочего дня представляет угрозу для здоровья нашего организма. Так детям в возрасте 8 — 10 лет рекомендуется начинаться занятия не ранее 8:30 утра, а подросткам 16 — 18 лет — не ранее, чем в 10 — 11 часов утра.

Взрослым ранние подъемы также не идут на пользу. По словам ученых, оптимальное начало рабочего дня для людей от 18 до 55 лет — это 10 часов утра. Больше всего нам не хватает сна в возрасте от 14 до 24 лет, когда мы недосыпаем в среднем по 2 часа, в 24 — 30 лет этот показатель составляет около 1,5 часов. И каждый потерянный час сна прибавляется к другому.

Также ученые выяснили, что огромное количество времени, которое мы проводим перед экранами своих мониторов и телефонов, также отрицательно сказывается на качестве нашего сна. Поэтому если вы откажетесь от использования девайсов хотя бы за час до того, как ляжете спать, сон может стать намного лучше и глубже.

Так что давно пора обратить внимание на эту проблему и внести наконец изменения в рабочий режим. Как ни крути, а природу не обманешь.

dv.ee

Похожие статьи

Новости

06.09.15, 10:00

Как не работать на выходных?

Деловой Петербург рассказал о том, почему вы не должны говорить, что выполните эту работу в выходные.

Новости

03.09.15, 14:23

Что происходит, когда на важное электронное письмо не отвечают

Просто рассказываем, что на самом деле творится в голове человека, на чье электронное письмо вы решили не отвечать. Читайте и больше так не делайте.

Новости

13.09.15, 11:00

Что делать, если ваш начальник контрол-фрик

Если вам достался босс, который любит все контролировать, а больше всего любит контролировать вас, не спешите увольняться. С этим, как выяснилось, можно жить и даже работать.

Новости

08.09.15, 08:00

Как быстро реанимировать отвратительный рабочий день

Мы нашли несколько классных способов превратить рабочий день из неудачного и нагоняющего тоску в совершенно потрясающий. Некоторые из них, кстати, не займут больше 30 секунд!

Content Marketing

15.05.25, 10:18

Everaus Kinnisvara AS предлагает инвесторам облигации с доходностью 11%

Everaus Kinnisvara AS, один из крупнейших застройщиков в Эстонии, 14 мая открыло первую эмиссию облигаций предприятия в форме публичного предложения. Общая стоимость предложения составляет 3 миллиона евро. В случае переподписки объем эмиссии может быть увеличен до 5 млн евро. Номинальная стоимость одной облигации составляет 1 000 евро, срок погашения – 04.06.2028. Облигации имеют фиксированную процентную ставку 11% годовых, выплаты процентов производятся ежеквартально. Период подписки заканчивается 27 мая.