Время цейтнота

Возможно, вам это знакомо: после долгой рабочей недели наконец наступают выходные. Время для отдыха, расслабления и для того, чтобы вообще ничего не делать. В то же время субботним утром – еще до 9 часов – вы уже запланировали три деловые встречи, заказали новый шкаф в ИКЕА и беретесь за четыре других дела, которые обеспечат вам занятость на все выходные.

Или, может быть, с вами могло случиться что-то подобное: 8 утра – а вы уже в офисе. На вашем столе список из четырех пунктов – важные дела на сегодня. И тут звонит телефон, вы берете трубку… и еще до того, как вы успели что-то понять, наступает семь вечера и пора идти домой. Ваш список все еще лежит на столе – вы не успели даже притронуться к нему, не говоря о том, чтобы что-то сделать, пишет Psychologies.ru

Оба этих примера иллюстрируют «зависимость от делания» – глубоко укоренившуюся человеческую привычку, связанную с дисбалансом химических веществ в нашем мозге. Главную роль в этой драме играет гормон дофамин. Дофамин – это наркотик, который легко вызывает привыкание и естественным образом вырабатывается в нашем мозгу в ответ на вознаграждение. И тогда у нас появляется недолгое ощущение удовольствия, вознаграждения и расслабления…

Я много времени провел с людьми, которые добрались до вершины лестницы. Мне особенно запомнилась история одного генерального директора, хотя он сам не слишком отличался от остальных людей, которые мне встречались. В течение всей своей жизни он десятки лет был зависим от делания. Он добился своей цели – возглавил международную страховую компанию.

Много лет он тяжело работал – достаточно тяжело, чтобы за это время пережить два инсульта. Но он очень хотел обеспечить себе и своей семье спокойную жизнь и после своего выхода на пенсию. К сожалению, здоровье начало подводить его, и он уже не был уверен, что успеет сделать все задуманное до наступления пенсионного возраста. И во время этих попыток сделать будущее своей семьи спокойным и безопасным он потерял свою семью. Зависимость от делания не позволяла ему заметить, что разрыв между ним и его семьей все увеличивается…

Мы не хотим сказать, что разные дела не имеют никакого значения. Работа, приготовление еды, уборка, забота о семье и друзьях – все это важно и обязательно для каждого из нас. Но мы сами можем добавить в наш список дел немного воздуха и пространства.

«У меня много дел, но я не занят»

Далай-лама приехал в город. Туда же приехали больше 10 000 человек, чтобы увидеть его. В подготовке визита участвовали более 500 волонтеров, десятки охранников и множество журналистов. За всем этим стоял один человек – Лакха, невысокий мужчина около 70 лет, старый друг Далай-ламы, с которым они когда-то вместе учились.

Я прибыл на место заранее – встретиться с друзьями и поприветствовать Далай-ламу. Вокруг было очень много охраны, которая активно присматривала за толпой людей и за журналистами. В центре всего этого стоял Лакха в костюме. Я подошел прямо к нему и задал стандартный вопрос, который мы все обычно задаем при встрече (с тех пор я не задал этот вопрос никому): «Добрый день, Лакха, вы не заняты?» Лакха повернулся, спокойно посмотрел на меня и сказал: «У меня много дел, но я не занят».

Его внешний вид говорил громче его слов. Лакха отвечал за масштабный проект с бесчисленным количеством дедлайнов и деталей, которыми нужно было управлять. Происходило множество разных параллельных процессов, но это не выводило его из равновесия. Он не был занят.

В тот день я очень ясно понял, что быть занятым – это выбор. У всех нас есть дедлайны, проекты и различные дела, но также у нас есть свобода: становиться зависимыми от делания, занятости или лени, или просто наблюдать за тем, как мы делаем множество этих дел. Это выбор. И способность делать этот выбор – это следствие развития ясного ума, свободного от зависимости от делания.

Сейчас мы все постоянно чем-то заняты, перегораем на работе и, вероятно, испытываем стресс. Это становится частью нашей личности: если мы заняты, то мы важны. Если мы испытываем стресс, то это потому, что мы целеустремленные, востребованные и много работаем. Это вшито в ДНК современного общества. Если мы не заняты и не испытываем стресс, мы просто недостаточно стараемся. Что-то с нами не так. Но Лакха показал мне ясную альтернативу того, как делать одновременно много дел, быть высокоэффективным и продуктивным, но при этом сохранять ясность ума и спокойствие. Не впадая в зависимость от делания или в лень просто по своей человеческой природе.

Autor: София Дельвер