• OMX Baltic0,11%295,88
  • OMX Riga0,1%921,32
  • OMX Tallinn0,09%2 008,17
  • OMX Vilnius−0,11%1 232,36
  • S&P 500−0,56%6 465,68
  • DOW 30−0,62%45 339,39
  • Nasdaq −0,27%21 649,25
  • FTSE 100−0,09%9 208,21
  • Nikkei 2251,03%43 018,75
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,85
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%95,22
  • OMX Baltic0,11%295,88
  • OMX Riga0,1%921,32
  • OMX Tallinn0,09%2 008,17
  • OMX Vilnius−0,11%1 232,36
  • S&P 500−0,56%6 465,68
  • DOW 30−0,62%45 339,39
  • Nasdaq −0,27%21 649,25
  • FTSE 100−0,09%9 208,21
  • Nikkei 2251,03%43 018,75
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,85
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%95,22
  • 29.12.15, 07:00
Внимание! Этой статье более 5 лет, и она находится в цифировом архиве издания. Издание не обновляет и не модифицирует архивированный контент, поэтому может иметь смысл ознакомиться с более поздними источниками.

Занятость – убийца сердца

Есть хорошие причины для того, чтобы преодолеть зависимость от делания и таким образом лучше избегать постоянной «занятости». Кроме того, что в этом состоянии мы не можем увидеть большую картину, занятость убивает сердце. В китайском языке слово «занятый» состоит из двух слогов: одно означает «сердце», а другое – «смерть». И больше не нужно никаких объяснений.
Занятость – убийца сердца
  • Foto: Getty Images
Чем более занятыми мы становимся, тем больше энергии течет в голову – и утекает из сердца. Чем сильнее мы заняты, тем сильнее мы отдаляемся от других людей и от их переживаний. Зависимость от делания держит нас все время занятыми и не дает нам задаться вопросом, почему это происходит. И чем реже мы спрашиваем, тем дальше мы отдаляемся от цели, смысла и любви. Мы становимся эффективными роботами, которые достигают больше. Но больше – не значит лучше. Потому что внутри всего этого нет сердца.Чтобы не убить свое сердце зависимостью от делания, перед тем как набирать скорость, нам нужно замедлиться. Нам нужно с умом подходить к работе и жизни. Делать правильные дела – а не огромное их количество. Хорошая иллюстрация этому – гепард.
Вы наверняка смотрели фильмы про животных и видели, как охотятся гепарды. Это поражающее зрелище. Гепард – самое быстрое животное на планете, он за секунды разгоняется до такой скорости, которая превышает разрешенную на некоторых автотрассах. Несмотря на удивительные способности своего тела, гепард не срывается с места при виде добычи. Вместо этого он замедляется. Он припадает низко к земле и несколько минут движется очень-очень медленно, в то время как все мышцы его тела разогреваются. Затем, когда он готов, все резко меняется – и за считаные секунды он разгоняется быстрее, чем спортивная машина, и настигает свою добычу.

Статья продолжается после рекламы

Хитрость гепарда – замедлиться перед тем, как набрать скорость. Нам нужно научиться этому, если мы стремимся преодолеть зависимость от делания или постоянную «занятость». И подобно тому, как гепард не бегает туда-сюда, чтобы поймать мышь, нам нужно научиться фокусироваться на действительно важных делах и целях в нашей жизни и работе – вместо того чтобы делать что-то ради самого процесса делания.
Когда мы замедляемся на мгновение и отпускаем «делание», мы позволяем своему мозгу отпустить срочное желание заполучить дофамин и перестать действовать просто по велению наших импульсов. И тогда мы можем сфокусироваться, обрести ясность и свободу ума и уже из этого состояния выбрать, как нам дальше действовать. Таким образом мы сможем достичь более значительных целей в жизни, становясь более добрыми и счастливыми. Ведь замедляясь, мы можем ускориться.
Вы можете использовать системный подход к замедлению – для этого нужно включить в свою жизнь и в рабочее расписание «внимательные перерывы». Это перерыв в 45 секунд, который вы делаете каждый час. Внимательные перерывы подобны кнопке перезагрузки. Это помогает нам перезагрузить свой ум, перестать быть белкой в колесе и усилить фокус своего внимания. Поставьте таймер, который напомнит вам об этом.
Когда вы услышите звук таймера, остановитесь, чем бы вы ни занимались в это время. Отпустите мысли и направьте свое внимание на дыхание. Во время первого вдоха и выдоха расслабьте свое тело и ум. Во время второго сфокусируйте свое внимание. Во время третьего спросите себя: «Что я делаю прямо сейчас: гоняюсь за мышью или пытаюсь поймать более крупную добычу?»
Autor: София Дельвер

Похожие статьи

Новости
  • 28.12.16, 11:30
Как реагировать на критику?
Конечно же, речь идет о несправедливой критике. Об обидных, незаслуженных обвинениях. Как им противостоять? Рассказывает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.
Новости
  • 03.01.17, 18:00
Как выглядеть умнее?
Как мы говорим, какие слова выбираем, влияет на то, как нас воспринимают другие люди. Поэтому отложите словари – заумные, длинные слова очень усложняют коммуникацию. Это может прозвучать странно, но стратегия «показаться умным» часто срабатывает наоборот.
Новости
  • 27.12.16, 18:00
Самые ужасные подарки
Прежде чем вы решите проигнорировать кризис и накупить кучу подарков коллегам, боссу и подчиненным, мы решили снабдить вас историями о самых неудачных корпоративных подарках. Прочитайте и никогда ничего подобного не дарите.
Новости
  • 28.12.16, 17:00
Как перестать думать о работе
Чтобы во время праздников и просто в выходные вас не преследовали мысли о работе, надо правильно подготовиться к отдыху. Так что мы сейчас вас проинструктируем, и вы сможете распрощаться с делами на все выходные.
  • KM
Content Marketing
  • 18.08.25, 11:05
Будущие работники в сфере электроники: как Incap и Касса по безработице помогают молодежи найти место на рынке труда
Сотрудничество между Кассой по безработице и Incap Electronics Estonia OÜ длится уже много лет, но на сей раз организации воплотили в жизнь совершенно новый проект. Компания Incap хотела популяризировать электронную промышленность среди молодого поколения. Проект представили Кассе по безработице, которая помогла найти молодых людей, заинтересованных в данной сфере, но не имеющих опыта работы, и направила их на недельную практику. В итоге выиграли все. Но как именно?

Сейчас в фокусе

Подписаться на рассылку

Подпишитесь на рассылку и получите важнейшие новости дня прямо в почтовый ящик!

На главную