• OMX Baltic0,08%299,77
  • OMX Riga0,39%891,86
  • OMX Tallinn−0,01%2 061,17
  • OMX Vilnius0,1%1 208,69
  • S&P 5000,54%6 297,36
  • DOW 300,52%44 484,49
  • Nasdaq 0,75%20 885,65
  • FTSE 1000,07%8 978,67
  • Nikkei 225−0,21%39 819,11
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,86
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%91,07
  • OMX Baltic0,08%299,77
  • OMX Riga0,39%891,86
  • OMX Tallinn−0,01%2 061,17
  • OMX Vilnius0,1%1 208,69
  • S&P 5000,54%6 297,36
  • DOW 300,52%44 484,49
  • Nasdaq 0,75%20 885,65
  • FTSE 1000,07%8 978,67
  • Nikkei 225−0,21%39 819,11
  • CMC Crypto 2000,00%0,00
  • USD/EUR0,00%0,86
  • GBP/EUR0,00%1,15
  • EUR/RUB0,00%91,07
  • 23.06.25, 06:00

Как инвестору встретить стресс во всеоружии

В последнее время известные эстонские инвесторы все чаще говорят о своем непростом эмоциональном состоянии, нервном срыве или выгорании. Психотерапевт Катрин Ахльберг дает некоторые рекомендации, которые помогут любому человеку предупредить серьезные последствия стресса.
Психотерапевт Катрин Ахльберг подчеркивает, что помощь специалиста не обязательно нужно искать только тогда, когда справиться самостоятельно уже не получается.
  • Психотерапевт Катрин Ахльберг подчеркивает, что помощь специалиста не обязательно нужно искать только тогда, когда справиться самостоятельно уже не получается.
  • Foto: Личный архив
Стресс – это нормально, и он даже необходим, если это некое внутреннее давление, которое движет нами и подталкивает к поступкам. Проблемы же начинают проявляться тогда, когда стресс переходит в хроническую фазу, говорит психотерапевт Катрин Ахльберг.
Постоянное давление и тревога могут привести к разного рода изменениям. «Самые базовые вещи – слежу ли я за собой, чищу зубы, одеваюсь», – приводит пример психотерапевт того, где могут начать проявляться первые сигналы нарастающей проблемы.
От обычной лени это можно отличить, если раньше человек выполнял все эти процедуры и для него это было важно, но в какой-то момент это начало меняться. «Очевидно, что это не лень, и за этим стоят другие причины», – говорит Ахльберг.

Статья продолжается после рекламы

Искусственный интеллект – не помощник
Недавно инвестор Rahakratt в интервью Äripäev рассказал, как спорил с предпринимателем Райво Хейном о том, насколько искусственный интеллект может помочь человеку с его психологическими проблемами.
По словам Ахльберг, ИИ может снабдить общими рекомендациями, от которых вероятно не будет большого вреда. Однако если человек уже находится на пути к выгоранию, проблема заключается в том, что даже базовые рекомендации ИИ, – гулять, дышать, отдыхать, планировать и т.д., – человек уже просто не в состоянии выполнить. «Очень сложно расслабиться, поскольку тело постоянно в напряжении, проблемы со сном, отсутствует аппетит, разные боли», – приводит примеры психотерапевт.
В то же время, добавляет она, если речь идет о повседневном стрессе, когда требуется определенное напряжение для выполнения обязанностей, здесь человек вполне способен справиться с этим самостоятельно.
«Важно, чтобы у вас был кто-то, с кем можно было бы поговорить. И это должен быть человек, потому что у ИИ нет эмпатии и человеческого тепла», – напоминает Ахльберг о том, что даже полезных рекомендаций недостаточно, чтобы заземлять стресс.
«Когда я общаюсь с клиентами, становится очевидно, что мы отдаляемся от близких людей, мы очень индивидуализированы, отгорожены друг от друга. И это серьезный аспект, на который необходимо обращать внимание», – указывает Ахльберг на еще одну проблему.
Это может указывать на переход стресса в опасную фазу
Эмоциональные симптомы: негатив, злость, постоянное раздражение, жалость к себе (никто мне не помогает, не любит).
Поведенческие симптомы: нарушение сна, избегание и чурание, пускание дела на самотек, забывчивость, появление зависимостей (не обязательно, например, алкогольной, но и тренировки в зале, еда).
Физические симптомы: усталость, постоянные и непонятные боли, тошнота и проблемы с пищеварением, головокружения.

К проблемам можно подготовиться

Инвесторы, вероятно, чаще, чем многие другие сталкиваются с проблемой потери денег. И первая реакция в этом случае – эмоциональная, говорит Ахльберг.
Чтобы не совершить в этой ситуации еще больше глупостей, что в эмоциональном состоянии более вероятно, необходимо на время отойти от этой проблемы.

Статья продолжается после рекламы

«Один из способов – какая-то физическая нагрузка. Кто-то идет на прогулку, кто-то – бегать или боксировать. Если ты занят достаточно интенсивной деятельностью, твое внимание переключается, и тогда эта эмоция оседает, включается рациональное мышление», – рекомендует она.
Она также вновь обращает внимание на важность социальных контактов, поскольку в эмоциональной ситуации другой человек может помочь как минимум выйти из ступора, предложить вам прогуляться и отвлечься от проблемы.
«Мы же знаем, что на рынке постоянно происходят движения, мы заранее знаем, что потери неизбежны. Это же не секрет», – говорит Ахльберг о том, что к подобного рода событиям можно подготовиться и иметь на такой случай определенный план действий.
По ее словам, инвесторам очень важно понимать, что, как и для чего они делают: это поможет избежать зависимости и проблем в будущем. Если зарабатывание денег – это единственный приоритет и у человека нет никаких близких отношений, то рано или поздно это приведет к катастрофе, говорит психотерапевт.
«Возможно имеет смысл пусть даже на бумаге записать, чего я действительно хочу от жизни, куда я хочу двигаться. Зачем я зарабатываю эти деньги. Ведь не просто ради самих денег», – дает она рекомендацию.

Похожие статьи

Новости
  • 07.08.24, 14:13
У Яака Роосааре возникли проблемы с душевным здоровьем из-за Planet42
Известный инвестор и автор книг по инвестированию, в том числе «Учебника: как стать богатым», Яак Роосааре переживает серьезный кризис психического здоровья.
Новости
  • 18.06.25, 14:41
Мадис Мюйр прибыл в суд. Принесение присяги, однако, откладывается
«Здравствуйте, Мадис Мюйр, приятно, что вы наконец-то явились в суд! Вы были близки к тому, чтобы быть доставленным сюда из изолятора полицией», – сказал судья Антс Майленд в начале заседания.
Биржа
  • 20.06.25, 06:00
Долгачев: облигации заменили эстонским инвесторам недвижимость
На мировом рынке облигаций происходят необычные события, однако эстонские инвесторы продолжают отдавать предпочтение этому инструменту. Инвестор года Лев Долгачев объясняет это желанием инвесторов иметь стабильный денежный поток, однако отмечает, что у облигаций больше нюансов, чем может показаться, поэтому не исключает, что в ближайшие годы на балтийском рынке облигаций нас могут ожидать разные происшествия.
Биржа
  • 18.06.25, 18:16
Инвестор в испанскую недвижимость обеспокоен новыми правилами
В апреле в туристическое законодательство Испании были внесены важные изменения – условия получения туристической лицензии, необходимой для предоставления услуг краткосрочной аренды, стали еще более неудобными.
  • KM
Content Marketing
  • 14.07.25, 14:55
Индрек Тибар назначен руководителем отдела AML в Wallester
Следуя принципам финансовой прозрачности, с июля 2025 года компания Wallester назначила Индрека Тибара новым руководителем в области противодействия отмыванию денег (AML).

Сейчас в фокусе

Подписаться на рассылку

Подпишитесь на рассылку и получите важнейшие новости дня прямо в почтовый ящик!

На главную