«Люди не могут предотвратить даже предсказуемый кризис»

Если врачи прогнозируют человеку проблемы со здоровьем, связанные с его образом жизни, то он может сразу сделать все от него зависящее для того, но зачастую этим начинают заниматься только тогда, когда проблемы уже начались. «Миру угрожает кризис из-за изменений климата, ученые пытаются найти способы для его предотвращения, но вопрос остается в том, насколько мы реально можем этому воспрепятствовать».

Констабель отметила, что к ней часто обращаются люди, у которых возникли проблемы в отношениях или в воспитании детей. «Зачастую такие кризисы предсказуемы: дети вырастают в подростков с их естественным поведением, а пошатнувшиеся отношения приводят к связям на стороне».

По словам Констабель, кризис порождает в теле человека естественные реакции – борись, беги или замри. «Люди должны контролировать свое чувство страха, желание сражаться или замереть», - отметила психолог. «Первой реакцией, как правило, является мгновенная всепоглощающая паника, но если начать в этой ситуации суетиться, то кризисная ситуация еще больше усугубится».

Констабель подчеркнула, что восприятие жизни как постоянного кризиса – это тоже плохо. «Человек, который об этом часто думает, становится слишком зависимым, у него должен быть план на любой случай, но тогда он теряет возможность спокойно жить».

По утверждению психолога, для кризисных ситуаций стоит подготовить план действий, который с одной стороны будет расписан достаточно детально, а с другой стороны, будет оставлять место для маневров. «Некоторые люди умеют в сложных ситуация принимать быстрые решения на основе минимальных вводных, в то время как другие будут собирать информацию и колебаться, опасаясь принять неверное решение. Умение принимать правильные решения и анализировать информацию – это искусство, которым владеют немногие».

Кятлин Констабель подчеркнула, что при подготовке к кризису человеку крайне важно знать, как работает его психика в кризисных ситуациях. «Важно адекватно оценивать свое поведение в сложных ситуациях», - отметила он. Переоценивание своих возможностей может повлечь за собой негативные последствия, а недооценивание плохо скажется даже на самых лучших навыках».

В итоге Констабель посоветовала воспринимать кризисы как неотъемлемую часть жизни и задачу, решение которой может привести к переходу на новый уровень.