- OMX Baltic0,04%314,68
- OMX Riga0,16%950,24
- OMX Tallinn0,11%2 147,24
- OMX Vilnius−0,08%1 506,11
- S&P 500−0,02%7 675,7
- DOW 30−0,21%53 463,88
- Nasdaq −0,08%26 130,2
- FTSE 100−0,07%10 878,12
- Nikkei 225−0,19%66 133
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,86
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%98,35
- OMX Baltic0,04%314,68
- OMX Riga0,16%950,24
- OMX Tallinn0,11%2 147,24
- OMX Vilnius−0,08%1 506,11
- S&P 500−0,02%7 675,7
- DOW 30−0,21%53 463,88
- Nasdaq −0,08%26 130,2
- FTSE 100−0,07%10 878,12
- Nikkei 225−0,19%66 133
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,86
- GBP/EUR0,00%1,17
- EUR/RUB0,00%98,35
Внимание! Этой статье более 5 лет, и она находится в цифировом архиве издания. Издание не обновляет и не модифицирует архивированный контент, поэтому может иметь смысл ознакомиться с более поздними источниками.
Ученые советуют немного поспать на работе
Человек должен спать минимум два раза в сутки — к такому заключению пришли физиологи.
Ученые доказали, что короткий перерыв на сон в середине дня повышает способность к концентрации и производительность труда. В Японии, затем в Европе, а теперь и в США многие фирмы вводят у себя дневной перерыв на сон. Так, в немецком городке Фехта сотрудники муниципалитета имеют право на 20-минутный дневной сон. Таким способом руководство повышает эффективность работы своих подчиненных.
Полчаса или 20 минут сна в день – это нормально и даже полезно, другое дело, когда дневной сон является единственным отдыхом на протяжении суток. Подобный режим свойственен людям, работа которых проходит в нестандартных для человека условиях: в ночное время или по сменам. В таком ритме жизни активность человеческого организма не успевает адаптироваться к постоянному изменению условий и времени труда. Поэтому следует особенно осторожно подойти к вопросу поддержания своего здоровья на качественном уровне, передаёт Телеграф.
На протяжении тысячелетий активность для человека, как индивидуума, формировалась таким образом, что основные функции организма должны были находиться в состоянии повышенной активности именно в световую часть дня, но никак не ночью. Это может привести к опасным отклонениям в работе организма и хроническим заболеваниям.
Качество и количество сна при работе в ночное время должно быть равноценным. Дефицит сна в ночное время и плохое его качество в дневной период нежелательно для нормального функционирования организма. По данным исследований можно точно утверждать, что человек, работающий в ночную смену, обычно спит меньше на 5 – 7 часов за неделю, чем человек, работающий в дневное время. Недостаточный сон влияет на продолжительность жизни, увеличивается склонность к депрессии, хронической усталости и слабости. Недосыпание также приводит к уменьшению концентрации, что значительно увеличивает риск возникновения несчастных случаев.
Autor: dv. ее
Горячие новости
Самые читаемые
3
Последние новости
Сейчас в фокусе
Подписаться на рассылку
Подпишитесь на рассылку и получите важнейшие новости дня прямо в почтовый ящик!
На главную