Как бороться с трудоголизмом

Возможно, погрузившись в пучину ежедневных трудов, вы ничего особенного не замечаете. Да, вы плохо помните, как выглядит дневной свет, потому что идете на работу, когда еще темно, и возвращаетесь, когда уже темно. Пару раз вам пришлось поработать в выходные, ладно, не пару, а все 20. Потом еще забыли уйти в отпуск (не совсем, конечно, забыли, просто времени не нашлось). А сидя на работе в восемь часов вечера, вы даже не представляете, как справитесь со всем, что еще планировали сделать сегодня. Все так? Поздравляем, вы определенно работаете слишком много, скорее всего, даже больше, чем нужно. Только не спешите открывать шампанское и бежать за фейерверками, на самом деле это не слишком классная новость. Вы же помните, трудоголизм до добра не доведет. А вот до алкоголизма и прочих побочных эффектов – вполне. Но и отчаиваться не спешите. Мы тут нашли три причины, которые превращают вас в патологического трудоголика, и сейчас расскажем, как все изменить в лучшую сторону.

Ааа, вопреки ожиданиям и в соответствии со здравым смыслом, кризис так никуда и не делся. Сотрудников продолжают сокращать, и специалисты вообще утверждают, что в 2016 году без работы могут остаться 50 тыс. петербуржцев. Вам, конечно, не хотелось бы оказаться среди этих 50 тыс. И тут в вашу голову как раз забралась мысль о том, что тех, кто работает как лошадь и сидит в офисе до полуночи, не увольняют. Ну в конце концов, сон и остатки адекватности не такая уж большая плата за то, чтобы остаться при стабильной работе, да?Что с этим делать?

Ну, во-первых, у нас для вас плохая новость. Если дела в компании идут из рук вон плохо, бюджеты режут, сотрудников сокращают сотнями, да и банкротство, кажется, не за горами, то трудоголизм вас вряд ли убережет от увольнения. А во-вторых, просто проведите эксперимент. Попробуйте целую неделю уходить на час раньше с работы (например, не в полночь, а хотя бы в 23:00). А через неделю проверьте, как вы себя чувствуете и есть у вас все еще работа? Скорее всего, работа ваша так никуда и не денется, а вы станете чуть бодрее, адекватнее и на удивление начнете работать продуктивнее. Так зачем себя мучить?Жажда денег

Если каждый проведенный на работе час прибавляет несколько купюр к вашему ежемесячному заработку, то вы готовы хоть жить в офисе. Даже уже принесли раскладушку, правда, времени воспользоваться ею так и не нашлось – вместо сна вы предпочли еще немного поработать. У вас также нет времени на отпуск, спортзал и похода в ресторан, но по крайней мере вы можете себе это позволить.Что с этим делать?

Чем больше вы работаете, не прерываясь на сон и еду, тем быстрее вы дойдете до эмоционального выгорания. Тогда вы станете апатичным, вас начнет тошнить от работы, которая потеряет всякий смысл, а продуктивность скукожится до нуля. Все забудут про ваши былые трудовые рекорды и уволят вас в два счета. Подумайте об этом – и бегом в отпуск.Увлеченность

Вы готовы трудиться без перерыва на обед, сон и что-либо еще просто потому, что вам дико нравится ваша работа! Поздравляем, да вы же просто счастливчик и можете наслаждаться тем, что вы делаете каждый день (и ночь). К тому же кому вообще нужен сон?! А вот и правильный ответ: всем, да-да. и вам тоже.Что с этим делать?

Без паники, право проводить кучу времени на обожаемой вами работе никто у вас не отнимет. Но попробуйте поэкспериментировать со своим временем, необязательно все оно должно быть рабочим. Запишитесь, например, в кружок вязания канатов или стрижки и укладки диких тушканчиков. А чтобы обозначить тот час, когда заканчивается ваш рабочий день и начинается личное время, выберите занятия, которые начинаются часов в семь. Если все пойдет как задумано, вы быстро втянетесь в новую жизнь и научитесь отрываться от работы.