5 причин зависания и перезагрузки

Причина 3 - Чужое дело. Когда вы взяли на себя обязательства, но это совсем не то, что вы должны делать. Часто мы хотим быть хорошими не только в глазах других людей, но и в своих собственных. Поэтому иногда не говорим «нет» сразу. А наше сознание начинает саботировать. Выполнять чужие обязанности - это то же самое, что принимать чужие лекарства. Это может выглядеть привлекательно, но быть смертельно опасным. Что делать? Если отказаться невозможно на этом этапе, нужно сделать, конечно. И дать себе слово, что больше не поставите себя в такую ситуацию.

Причина 4 - Два желания, последствия которых взаимоисключающие. Например, хочу сладенькое на ночь и хочу сбросить пару килограммов. Это интересная ловушка ума, при которой, что бы вы не выбрали - вы гарантированно будете недовольны собой. Поэтому здесь нередко чередуются моменты зависания (не хочется выбирать) и моменты «самоедства». Что делать? Обнаружить такие ловушки и их нейтрализовать - самая важная задача для этого пункта. Нейтрализовать можно разными способами: внести очерёдность (например, по вторникам ем сладкое, в остальные дни худею), выбрать третье желание вместо этих двух (например, поеду в горы, там не буду думать ни о сладком, ни о похудении, всё произойдёт само собой) или честно отказаться от одного из них, по крайней мере, на ближайшее время. Это не единственная ловушка ума, которая нас может поймать, но при «зависании» одна из самых типичных.

Причина 5 - Потеряться в смыслах. Это происходит в двух ситуациях. Либо когда вы целенаправленно действовали и потом внезапно это стало невозможно (возникли препятствия или исчезла цель). Это ещё называют фрустрацией. Либо когда вы мечетесь от цели к цели и сами не знаете, чего хотите. Большинство людей проходят через это положение. Это своеобразный симптом нашего времени. Что делать? Для лечения первого варианта достаточно иметь «план Б», «план С» и т.д. То есть, когда у вас в запасе есть интересные дела, которые вас ведут в том же направлении, и вы можете легко «развиснуть», чтобы переключиться на них. Для второго варианта простым рецептом не обойтись. Придётся найти в своей жизни что-то великое и маленькое одновременно. Возможно, для этого потребуются знания и правильные люди для ориентира.

Подводя итоги, хочется подчеркнуть, что состояние зависания ведёт в потере зоны контроля, отнимает ресурсы и происходит на фоне недостатка ресурсов. То есть, напоминает замк­нутый круг. Из которого, на счастье, можно и нужно найти выход прямо сейчас.

Марина Наппа

marinanappa.com

Autor: Марина Наппа