Перевод стрелок – лишний час сна или стресс?

Специалисты по сну говорят, что перевод стрелок на час назад не так уж безобиден для организма.

Нил Стэнли, эксперт из больницы английского графства Норфолк, считает, что даже такое небольшое изменение графика может нарушить привычный распорядок сна и бодрствования и привести к утомлению, передает ВВС.

Для того, чтобы полностью приспособиться к новому времени может потребоваться до трех дней, считает ученый. Чтобы бороться с негативными последствиями перехода на зимнее время, эксперт советует на протяжении последующих трех дней отходить ко сну постепенно, отводя время на то, чтобы расслабиться, что позволяет затем лучше уснуть.