Внимание! Эта статья была опубликована более 5 лет назад и относится к цифровому архиву издания. Издание не обновляет архивированное содержание, поэтому, возможно, вам стоит ознакомиться с более свежими источниками.

    Девять фраз, которые помогут в трудные времена

    Фото: EPA

    Нет человека, который бы не сталкивался с потерями, не переживал болезни или финансовые трудности. Если накатило уныние, скажите себе: «Я сильнее, чем я думаю. Я преодолевал трудности, сделаю это и сейчас». Иногда мы забываем об этом, а ведь это чистая правда, уверена психотерапевт Эми Морин.

    1. У меня есть все для того, чтобы это преодолеть. Мысли «Я с этим не справлюсь» или «Так нечестно» определенно ничем вам не помогут. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего вам не хватает, подумайте о том, что у вас уже есть. Если вы дожили до этого момента, наверняка вы многое испытали и уже многое умеете, пишет Мария Малыгина для Psychologies.ru
    2. Неудача – это лишь часть дороги к успеху. Конечно, в неудачах нет ничего приятного, но наказывать себя за них еще раз, переживая и сокрушаясь, не нужно. Помните, они лишь показывают, что вы пробуете новые границы и новые возможности, а не остаетесь всю жизнь в зоне комфорта. Отнеситесь к неудачам как к строгому, но справедливому учителю, ведь каждая из них указывает то направление, в котором вам нужно больше работать. Если бы маленькие дети считали каждое свое падение неудачей, они бы никогда не научились ходить.
    3. Я стараюсь и делаю все возможное. Если вы проходите очень важное собеседование при приеме на работу или у вас остался последний шанс и нет права на ошибку, не время требовать от себя совершенства. Это только усилит ваш стресс и волнение. Проявите к себе сострадание, скажите: «Я сделал все, что от меня зависело», – это прибавит вам уверенности в своих силах. И положитесь на свою удачу.
    4. Через пять лет я буду смотреть на это спокойнее. Помните, что ни боль, ни переживания не длятся вечно. Переживать потерю очень тяжело, но это часть жизни и потерь не избежит никто. В самый первый, острый период постарайтесь не зациклиться на обиде и сопротивлении тому, что является фактом. Понемногу боль будет отступать.
    Если же перед вами встали проблемы, которые требуют разрешения сейчас, и вы не знаете, как к ним подступиться, подумайте о том, что через пять лет они будут успешно решены. Вспомните какой-нибудь кризисный момент из далекого прошлого, и вы убедитесь, что так и есть. Как бы ни было сложно начать, не отступайте.
    5. Я сильнее, чем я думаю. Гоните от себя мысли «Я никогда не переживу это» или «Я больше никогда не буду счастлив». Они тянут вас вниз и мешают открыть те силы, которые спрятаны внутри вас.
    6. Я сам отвечаю за свои мысли и поступки. Обвиняя других в ваших проблемах (как бы они ни были виноваты), вы не исправите ситуацию. Не тратьте на это свою психическую энергию. Действовать нужно вам, и чем раньше вы это осознаете, тем быстрее будете к этому способны и тем раньше произойдут позитивные перемены.
    7. Всегда будут те, кто со мной не согласен или кому я не нравлюсь. Главное, что я поступаю в соответствии со своими внутренними убеждениями. Будьте достаточно смелыми, чтобы принимать решения самому, даже когда они не всем нравятся.
    8. Я могу справиться со страхом и растерянностью и начать действовать. Конечно, велик соблазн оставаться в привычных рамках, но чтобы пройти сквозь трудные времена, нужно делать то, что раньше, возможно, вам не приходилось делать. Страх очень неприятно испытывать, но это только эмоция, и не давайте ей себя поглотить. С ней возможно справиться, если не побояться признать ее.
    9. Я преодолевал трудности раньше, я сделаю это и сейчас. Вспомните все моменты, когда вам это удавалось, они придадут вам силы и уверенность.
    Эти девять фраз помогут вам собраться, поверить в свои силы и не стоять растерянно перед лицом вызовов, из которых и состоит жизнь.
    Autor: София Дельвер
  • Самое читаемое
Статьи по теме

Кто вывезет бюджет Эстонии на своем налоговом горбу?
Необлагаемый минимум в тысячу евро, подоходный налог в 30% для тех, кто получает больше двух средних зарплат, или увеличение необлагаемого налогом дохода на каждого ребенка до 5000 евро в год? В арсенале эстонских партий найдутся предложения на любой вкус.
Необлагаемый минимум в тысячу евро, подоходный налог в 30% для тех, кто получает больше двух средних зарплат, или увеличение необлагаемого налогом дохода на каждого ребенка до 5000 евро в год? В арсенале эстонских партий найдутся предложения на любой вкус.
Лицемерная тайна госсектора: учреждения мошенничают со счетами
Владельцы ресторанов и гостиниц в один голос утверждают: почти все госучреждения, органы местного самоуправления и министерства после похода сотрудников в ресторан просят выписать им счет не за еду, а за что-либо еще. Таким нехитрым способом удается избежать уплаты налога на специальные льготы.
Владельцы ресторанов и гостиниц в один голос утверждают: почти все госучреждения, органы местного самоуправления и министерства после похода сотрудников в ресторан просят выписать им счет не за еду, а за что-либо еще. Таким нехитрым способом удается избежать уплаты налога на специальные льготы.
Отчет Intel разочаровал Акции упали на 9%
Компания Intel сообщила об убытках в четвертом квартале и опубликовала мрачные прогнозы на текущий квартал.
Компания Intel сообщила об убытках в четвертом квартале и опубликовала мрачные прогнозы на текущий квартал.
Нестор: в этом году экономический рост Эстонии будет близким к нулю
Несмотря на множество негативных тенденций, экономика Эстонии сможет сохранить положительную динамику в 2023 году, с ростом всего на 0,2%, считает экономический аналитик SEB Михкель Нестор.
Несмотря на множество негативных тенденций, экономика Эстонии сможет сохранить положительную динамику в 2023 году, с ростом всего на 0,2%, считает экономический аналитик SEB Михкель Нестор.
Владимир Либман: шестым чувством зафиксировал цену на электричество. Не верю в биржу
Владелец крупнейшего в Эстонии производителя щебня Владимир Либман управляет своим предприятием 37 лет и уже знает, при каких условиях отойдет от дел. О том, как идут дела в его бизнесе, о положении дел на рынке стройматериалов Эстонии, а также том, что в нашей стране не так с электричеством, Либман рассказал в эксклюзивном интервью ДВ.
Владелец крупнейшего в Эстонии производителя щебня Владимир Либман управляет своим предприятием 37 лет и уже знает, при каких условиях отойдет от дел. О том, как идут дела в его бизнесе, о положении дел на рынке стройматериалов Эстонии, а также том, что в нашей стране не так с электричеством, Либман рассказал в эксклюзивном интервью ДВ.
Топ-3 «Молодых и деловых»: лучшие авторы Летней школы журналистики
Редакция ДВ выбрала трех лучших молодых журналистов среди участников медиапроекта для школьников.
Редакция ДВ выбрала трех лучших молодых журналистов среди участников медиапроекта для школьников.