Как оставаться счастливым и после праздников

1. Развивать оптимизм

Во время каникул мы полны оптимизма. Мы реже рассуждаем о несправедливости мира, просто принимая его таким, какой он есть. Мы делаем все наилучшим образом: нейтральнее смотрим на вещи, меньше нервничаем, проявляем себя с лучших сторон. Не стоит терять подобный настрой и после окончания каникул, пишет Psychologies.ru

2. Выбирать впечатления, а не вещи

В праздничные дни мы больше сосредоточены на настоящем. Мы думаем совершенно не о том, чем занимаемся в текущий момент. Это значит, что почти половину своего бодрствования мы живем не настоящим, хотя именно в нем и кроется счастье. Чтобы научиться ловить момент, нам стоит быть внимательными и осознанными – какими мы обычно бываем в праздничное время. Например, за трапезой сосредотачиваться на трапезе, слушая друга, просто слушать, занимаясь спортом – только заниматься спортом.

7. Быть благодарным

Благодарность – один из ключей к счастью. Она позволяет нам радоваться тому, что у нас есть, вместо того чтобы сожалеть о том, чего у нас нет. В праздничное время мы выражаем благодарность и знакомым, и незнакомым людям. Мы говорим «спасибо» людям за их помощь нам и в свою очередь тоже помогаем. В английском языке даже есть термин «Helper’s High» – так называют приятное чувство, которые люди испытывают после того, как помогут другим. В наших силах сделать так, чтобы это чувство нас не покидало, ведь никто не мешает нам помогать коллегам, соседям и случайным прохожим круглый год.

8. Проводить время с любимыми

Помимо прочего, каникулы хороши еще и тем, что дают нам возможность собираться с родными и близкими. Проводите больше времени с дорогими людьми без какого-либо повода: собирайтесь просто так за воскресным обедом, ланчем, за чашкой кофе. Согласно опросам, люди, у которых пять и больше близких друзей, на 60% счастливее.

Autor: София Дельвер